Ao responder as questões nesse teste de fertilidade você será capaz de ver se sua dieta está tendo um efeito positivo ou negativo na sua fertilidade, assim como a sua saúde em geral.
Se você está ciente dos seus maus hábitos alimentares você pode mudá-los para melhor para que então você possa se ajudar a conceber um filho.
Quiz Dieta Saudável
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Nutrição é extremamente importante quando se trata de fertilidade. Ao analisar o que você come e fazer algumas mudanças, você irá melhorar suas chances de engravidar. Faça mudanças gradualmente, assim você poderá continuar com a sua vida normalmente e sem colocar muita pressão sobre você.
Como ter uma dieta saudável e balanceada:
- Compre pequenas quantidades de comida frequentemente, para garantir que estejam sempre frescas
- Coma frutos da estação
- Tenha suas 5 porções ao dia de frutas e/ou vegetais
- Corte alimentos processados e pré-prontos
- Coma carboidratos complexos e alimentos integrais
- Evite carnes gordurosas
- Beba chás de ervas ao invés de chá comum e café
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